Reflujo gástrico ¿Cómo se produce y cómo aliviar los síntomas de forma natural?

Reflujo gástrico ¿Cómo se produce y cómo aliviar los síntomas de forma natural?

Técnicamente se llama enfermedad por reflujo gastroesofágico, pero todo el mundo simplemente la llama reflujo gástrico (incluso si no son exactamente iguales). ¿De qué se trata? El ascenso involuntario de material ácido desde el estómago al esófago: cuando esto sucede, los jugos gástricos, que entran en contacto con la pared del esófago, provocan ardor detrás del esternón y regurgitación ácida. Suele ocurrir después de las comidas y después de ingerir bebidas gaseosas, pero también hay quienes la padecen constantemente. Podemos hablar de reflujo gástrico cuando el problema se presenta de vez en cuando; estamos hablando de enfermedad por reflujo gastroesofágico cuando el problema se presenta al menos una vez a la semana. No es una enfermedad grave pero sí muy molesta y no hace sentir bien a quienes la padecen.

Entre las causas de reflujo o enfermedad por reflujo gastroesofágico se encuentra un mal funcionamiento del cardias. Normalmente, este último pasa la comida hacia el estómago evitando que vuelva a la superficie. Sin embargo, cuando esto no funciona perfectamente, el material ácido regresa al esófago provocando el reflujo. Entre los factores que agravan la afección se encuentran el tabaquismo y el consumo de alcohol: el alcohol, de hecho, irrita el esófago y facilita la aparición de los síntomas del reflujo. Sigue leyendo después de la foto

La obesidad, el embarazo, la hernia de hiato y el estrés son también otras condiciones que favorecen la aparición del reflujo así como la mala alimentación y la ingesta de determinados medicamentos.
Pero, ¿cuáles son los principales síntomas del reflujo gástrico? Los síntomas son variados y pueden confundirse con los de otras afecciones, por lo que no es fácil llegar a un diagnóstico de reflujo. Sin embargo, entre los síntomas más típicos se encuentran el ardor retroesternal; sabor amargo en la boca, dificultad para tragar. La sensación de un nudo en la garganta también es típica de quienes padecen reflujo, así como dificultad para digerir, halitosis, náuseas.

Pero podemos hacer algo para manejar el problema, comenzando por nuestro estilo de vida. En primer lugar, aquellos que fuman deben dejar de fumar (se gana tanta salud), luego deben mantener su dieta bajo control. Es mejor evitar los alimentos fritos, grasos, picantes y el café, todos alimentos que irritan y empeoran la situación. Sigue leyendo después de la foto

Incluso los alimentos ácidos como los tomates y los cítricos deben evitarse porque aumentan aún más el grado de acidez, agravando la situación.
Muy importante: por la noche intenta dormir con la cabeza levantada. De esta forma, con la cabeza levantada por encima del estómago, se evita que el esfínter se abra, provocando que los ácidos suban. Y recuerde: trate de no irse a dormir inmediatamente después de comer. ¡Espere hasta que haya digerido! De lo contrario, el reflujo está prácticamente asegurado. No tienes que hacer grandes cosas: simplemente siéntate en el sofá durante una hora y media viendo una buena película. Entonces dormirás mejor …

Al despertar, no te pierdas una buena taza de agua caliente, limón y un toque de jugo de aloe (cicatrizante): de esta forma, ya por la mañana, tu sistema digestivo tendrá el equilibrio adecuado de acidez y el problema se mantendrá bajo control. Sigue leyendo después de la foto

Por la noche, antes de acostarse, beba una buena taza de agua tibia en la que haya disuelto una cucharadita de bicarbonato de sodio, una pizca de jengibre y exprimido el jugo de medio limón. Es una bebida muy digestiva que alivia los síntomas nocturnos del reflujo. Créeme, funciona y te hará sentir muy bien.

Las almendras también son un excelente remedio para el reflujo gástrico. De hecho, las almendras son un alimento alcalinizante y reducen el ácido del estómago. Consume unas diez como merienda todos los días y, además de llenarte de calcio, también ayudarás a tu sistema digestivo. Y la piel te lo agradecerá (las almendras contienen muchas vitaminas E y hacen que la piel brille y se vuelva tersa).
Incluso una manzanilla «banal» es perfecta para aliviar las membranas mucosas y promover la digestión. Beba una taza antes de cada comida y hará el «milagro». No olvidemos el regaliz, útil en caso de reflujo gástrico gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Las decocciones, infusiones, tabletas o incluso raíces están bien. Pero tómatelo con calma si tienes presión arterial alta porque el regaliz la eleva.

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