¿Problemas tiroideos?  Esto es lo que debe comer para mantenerse en forma

¿Problemas tiroideos? Esto es lo que debe comer para mantenerse en forma

¿Tu tiroides está bien? Si ya sabes que tienes algunos problemas, es muy importante que cuides tu nutrición. La tiroides es una glándula muy pequeña con forma de mariposa.
que se encuentra en la parte frontal del cuello y produce hormonas. Pero las funciones de la glándula tiroides son muchas y muy importantes. Por ejemplo, la glándula tiroides afecta la respiración, la frecuencia cardíaca, el sistema nervioso y la temperatura corporal, además de regular el crecimiento y el metabolismo. Por eso es importante que funcione bien. Desafortunadamente, sin embargo, lo son. Por lo tanto, es esencial para el bienestar de todo el cuerpo que funcione. Sin embargo, desafortunadamente, hay muchas personas que tienen problemas de tiroides.

Principalmente hipotiroidismo, cuando la tiroides ralentiza el metabolismo y te vuelve sensible al frío, débil, con voz ronca. Otros síntomas de hipotiroidismo incluyen piel seca, hinchazón de la cara y párpados. Luego también está el hipotiroidismo que se manifiesta con pérdida de peso repentina e inexplicable, aumento del hambre, ansiedad, nerviosismo, sudoración profusa, problemas intestinales. Sigue leyendo después de la foto

Estos son problemas comunes pero ciertamente no son los únicos, hay muchos otros. ¿Qué causa los problemas de tiroides? Aún no están claras todas las causas pero sabemos, por ejemplo, que el tabaquismo empeora las cosas al igual que tener un familiar de primer grado con problemas de tiroides.

Volvamos a la nutrición. Es muy importante elegir qué comer cuando tiene problemas de tiroides. Veamos qué alimentos nunca deben faltar en nuestra dieta. La sal es uno de ellos. El yodo contenido en la sal es muy importante porque regula la producción de hormonas y es muy importante para la buena salud del organismo. Prefiera la sal yodada o, alternativamente, coma alimentos como pescado de mar, algas, crustáceos y moluscos. Sigue leyendo después de la foto

Las patatas tampoco deben faltar nunca en la dieta. Pero preste atención a las cantidades: las patatas son muy calóricas por lo que es mejor no abusar de ellas. Una papa al día es más que suficiente. Mejor optar por las patatas que compras en la frutería: las del supermercado contienen mucha sal y, a menudo, grasas transgénicas.

Los arándanos son frutas muy importantes y, para una tiroides saludable, son esenciales. Son ricas en yodo, fibra, vitaminas y bajas en grasas y sodio. ¿Cómo consumirlos? Bueno, podrías agregarlos a tu yogur matutino o comértelos tú mismo. La cantidad ideal es de dos tazas por semana. En general, es importante seguir una dieta saludable. Sigue leyendo después de la foto

Las frutas y verduras de temporada nunca deben faltar. Estos son alimentos ricos en vitaminas y minerales que mantienen la glándula tiroides sana. Evita los alimentos envasados, procesados, ricos en azúcares y grasas que no solo son malos para la tiroides sino un poco de todo.

En cuanto a la tiroides, ciertos alimentos como químicos, conservantes, etc., solo empeoran la situación al alterar el funcionamiento de la glándula. Come yogur bajo en grasa, ve con cereales integrales y bebe mucha agua. Si sabe que tiene problemas de tiroides, recuerde hacerse controles periódicos para asegurarse de que todo esté bien.

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