Los alimentos que realmente te hacen vivir mejor y más tiempo

Los alimentos que realmente te hacen vivir mejor y más tiempo

Las estimaciones más recientes dicen que la edad promedio en las últimas décadas ha aumentado significativamente y seguirá haciéndose más y más. Uno de los retos que plantea la investigación es mantener bajo control los signos del envejecimiento. Cada vez son más los estudios que muestran cómo los estilos de vida, incluida la dieta y las elecciones que hacemos en la mesa, pueden actuar de forma positiva o negativa sobre los procesos de envejecimiento ralentizándolos o por el contrario acelerándolos.

Prestar más atención a lo que comemos y bebemos nos permitirá combatir adecuadamente los signos del envejecimiento manteniendo una piel sana y brillante. ¿Le interesa la idea de vivir una vida larga, joven, fuerte, saludable? Debes saber que solo necesitas cuidar tu dieta y agregar algunos alimentos que te parezcan «extraños». Ha llegado el momento de ponérselos. Aquí están los «cinco grandes» que no deben faltar en tus días.

1) Bayas de Goji. Todo el mundo habla de eso que casi no aguanta más, pero son realmente buenos. ¿Por qué los consideran un elixir de vida? Porque están llenos de minerales y proteínas, antioxidantes, betacaroteno. Son buenos para los ojos, el sistema circulatorio, el cerebro y actúan contra los tumores.

2) Quinua. Un cereal sin gluten muy rico en proteínas. Es ideal en sopas y ensaladas, también se puede utilizar para hacer postres y flanes. Tiene mucho calcio, fósforo, potasio, manganeso. Es bueno para el estómago y combate los tumores.

3) Bayas de Acai: Vienen del Amazonas, las llaman las bayas de la eterna juventud porque están llenas de antioxidantes. También reducen el colesterol y el estrés. ¡Guauu!

4) Moringa. Proviene de África donde también se usa para prevenir la malaria. Regula los niveles hormonales, tiene más potasio que los plátanos y más vitamina C que las naranjas. Y mucho más. Intentar.

5) Semillas de chía. Un puñado al día y garantizan una vida larga y saludable. Con todas esas fibras, omega3 y omega6, calcio, te liberan de toxinas y de mal humor.

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