Evite las dolencias estacionales (y no solo): cómo fortalecer el sistema inmunológico

Evite las dolencias estacionales (y no solo): cómo fortalecer el sistema inmunológico

Todos tenemos estos días el mismo miedo que nos inmoviliza. Y todo el mundo desea tener un sistema inmunológico fuerte y resistente. Es un momento especial y debemos resistir, incluso psicológicamente. Por supuesto, resistir sabiendo que tienes un sistema inmunológico «fuerte» es importante porque es «él» quien debe defendernos de virus, bacterias y todos los enemigos que están en circulación en este momento.

Y pensar que casi parecía habernos solucionado: pasamos el verano como si nada, despreocupados. Y ahora pagamos las consecuencias. Tememos que todo vuelva a cerrarse, tememos enfermarnos, más aún, tememos que nuestros seres queridos se enfermen. No depende de nosotros, esto es obvio. No tenemos otro poder que el de acatar las reglas. Llevar una máscara, mantener la distancia, evitar todo lo superfluo son gestos que pueden defendernos. Fortalecer el sistema inmunológico también es algo que podemos hacer para ser más fuertes y resistir mejor los ataques. ¿Como? Hay tantas formas de reforzarlo. Por ejemplo, hacer actividad física todos los días, consumir muchas frutas y verduras, limitar la ingesta de alcohol, dejar de fumar. Sigue leyendo después de la foto

Luego hay algunos alimentos que nos ayudan a ser más resistentes a los ataques externos. Por ejemplo, escuche escuchar, chocolate amargo. Estimula la producción de linfocitos T, que protegen al organismo de las infecciones. No solo eso: el chocolate ayuda a ser feliz porque estimula la producción de la hormona de la felicidad, que sería la serotonina.

Entre los alimentos que fortalecen el sistema inmunológico no podemos dejar de mencionar el ajo, muy poderoso contra virus y bacterias. Lo ideal sería tomar un clavo crudo por la mañana. Pero no es fácil, lo entendemos. Finalmente, intente usarlo para dar sabor a sus platos.
¿Y cómo fortalecer el sistema inmunológico sin un buen aporte de cítricos? Naranjas, limones, mandarinas – muy ricas en vitamina C, pero también en vitaminas B1, B2, B3 – fortalecen nuestro organismo, lo desinfectan y contrarrestan la acción de los radicales libres. Sigue leyendo después de la foto

Un buen zumo de naranja a media mañana o media tarde, pero también el habitual vaso de agua tibia con medio limón exprimido tan pronto como te despiertas es una inyección de vida para el sistema inmunológico.

Para fortalecer su sistema inmunológico, obtenga ayuda de la cúrcuma. Úsalo para condimentar tus platos y no te arrepentirás. La cúrcuma es una especia que contiene una proteína que fortalece el sistema inmunológico al evitar que se desarrollen virus y bacterias en el cuerpo. ¿Otras especias que tienen la misma función? Jengibre, curry y canela. Puede utilizarlos para hacer infusiones o para dar sabor a sus platos. Otro inmunoestimulante muy poderoso es la miel. Antibacteriano, antifúngico y antiinflamatorio, una cucharadita al día es suficiente, mejor en ayunas, para tonificar el cuerpo. Sigue leyendo después de la foto

¿Sabías que el jugo de zanahoria también es un estimulante del sistema inmunológico? A continuación, se explica cómo preparar la bebida de zanahoria que protege contra virus y bacterias y fortalece el sistema inmunológico. Para prepararlo necesitas 500 gramos de zanahoria y agua. Hierva el agua y agregue las zanahorias peladas y lavadas.

Dejar infundir durante 15 minutos. Filtra y bebe tres tazas al día. ¿Por qué fortalece el sistema inmunológico? Por la presencia de antioxidantes y vitamina C que son verdaderos tónicos. Eso no es todo: las zanahorias también ayudan a que tu metabolismo sea más rápido y estimulan la diuresis. Qué significa eso? Que también nos ayudan a drenar el organismo y adelgazar.

Limpiar el sistema linfático: remedios caseros para un nuevo bienestar

Deja un comentario