Estos alimentos pueden prevenir un ataque cardíaco.

Estos alimentos pueden prevenir un ataque cardíaco.

Un infarto es uno de los mayores problemas cardiovasculares: en la práctica, es la necrosis (muerte) de una parte del tejido cardíaco, debido a la obstrucción de una de las arterias coronarias. Según lo informado por degasperis.it, «las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en nuestro país, en particular más de 230 mil personas mueren al año entre isquemias, infartos, enfermedades cardíacas y cerebrovasculares». Ciertamente estos son datos alarmantes, sin embargo, pocos saben que la ingesta regular de ciertos alimentos específicos puede prevenir o incluso evitar la aparición de este tipo de patologías.

Por ejemplo, el espárrago es uno de los mejores alimentos para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, además de limpiar las arterias, de hecho, bajan la presión arterial y previenen la aparición de coágulos sanguíneos. Incluso las espinacas, ricas en potasio y fibra, son ideales para la salud del corazón, y el ácido fólico que contienen “reduce la homocisteína en la sangre y el consiguiente riesgo de infarto. La espinaca también contiene colina e inositol, que ayudan a evitar el endurecimiento de las arterias. La gran cantidad de nitratos que se encuentran en las espinacas ayuda a reducir los niveles de presión arterial. Gracias a esto, el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón también se reduce ”, según informa puglia24news.it.

En cualquier caso, es bueno recordar que la mejor forma de prevenir las enfermedades cardiovasculares es comer pescado azul: rico en omega3, que es el mejor ácido esencial graso, útil para la salud del corazón y también contenido en algunas frutas como los arándanos o las nueces. . Finalmente, parece que comer ajo todos los días evitaría la aparición de coágulos de sangre y placas que dañan las arterias, gracias a la alucina que contiene, que es un ingrediente activo con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que protegen el corazón a 360 grados. °.

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