Esto es lo que sucede cuando comes un puñado de nueces al día

Esto es lo que sucede cuando comes un puñado de nueces al día

Rico en minerales, fuente de vitaminas y proteínas, las nueces son frutos secos para disfrutar todos los días. Por pequeñas que sean, las nueces en realidad contienen muchos nutrientes útiles para nuestro organismo, por lo tanto, al comer un puñado todos los días, puedes beneficiarte de sus increíbles propiedades, de hecho, las nueces no solo previenen enfermedades cardiovasculares y cánceres, sino también , también son útiles para personas con diabetes. Además, «según algunos estudios experimentales, comer 3-4 nueces al día, siempre que todos los días, sean capaces de mejorar visiblemente el estado de ánimo», según informa el sitio newsinterista.it.

Tener un cabello sano y atractivo es importante para cualquier persona, por lo que saber que comer nueces previene la caída del cabello puede ser sorprendentemente interesante. De hecho, las nueces contienen selenio, un mineral necesario para nuestro organismo para muchas funciones básicas, entre ellas mejorar la tasa de crecimiento de nuestro cabello y que, junto con el zinc, también contenido en estas frutas, las hace más fuertes. y brillante.

Además, las nueces ayudan a tu organismo a combatir los radicales libres, defendiendo así el colágeno de la piel, haciendo la piel más joven y luminosa; esto ocurre gracias a los antioxidantes que contiene la nuez, en concreto gracias al contenido de ácido elágico que contrarresta el envejecimiento celular. Además, dado su contenido en grasas Omega3, las nueces son potenciales productos naturales contra el cáncer, de hecho, se sabe que “los Omega-3 compiten con el ácido linoleico, un ácido graso Omega-6. Este último es un nutriente clave para el cáncer. A través de esta competencia, los Omega-3 podrían reducir las cantidades que la masa tumoral recoge del torrente sanguíneo ”, como sugiere el sitio web omegor.com.

Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard, comer frutos secos todos los días mejora las capacidades cognitivas, ayuda a la concentración y protege las células cerebrales del deterioro debido al envejecimiento. Por último, es importante saber que al comer un puñado de nueces se asume una buena cantidad de calorías, útiles para sentir saciedad durante todo el día, por lo tanto útil para adelgazar, por lo tanto, simplemente mastique algunas nueces de vez en cuando como bocadillos o incluso para el desayuno.

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