¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico con remedios naturales?

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico con remedios naturales?

Fortalecer el sistema inmunológico es una buena idea, especialmente en un momento histórico como este. Estamos de vuelta de una etapa que nos ha puesto a prueba y ahora tenemos miedo de que vuelva a empezar. Al mismo tiempo queremos volver a la vida como siempre, a la normalidad. Queremos que nuestros hijos vayan a la escuela; queremos poder ir a trabajar y no trabajar desde casa; queremos todo lo que teníamos y dimos por sentado. Pero también queremos un sistema inmunológico más fuerte que nos proteja de virus, bacterias y cualquier otra cosa que podamos atrapar ahora que ha llegado el otoño.

Sí, porque este es el momento en el que los virus empiezan a circular de nuevo y luego debemos ser fuertes para asegurarnos de que no arraiguen en nuestro organismo. Y el remedio es fortalecer nuestro sistema inmunológico. ¿Como? Hay tantas formas de reforzarlo. Por ejemplo, hacer actividad física todos los días, consumir muchas frutas y verduras, limitar el consumo de alcohol, dejar de fumar, solo por nombrar algunos. Dormir bien también ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico: lo ideal sería dormir 8 horas por noche. Entendemos que no es fácil pero debemos intentarlo. Sigue leyendo después de la foto

Luego hay algunos alimentos que nos ayudan a ser más resistentes a los ataques externos. Uno de ellos es el chocolate. Obviamente oscuro. Estimula la producción de linfocitos T, que protegen al organismo de las infecciones. Esta es una de esas buenas noticias que nos gustaría leer con más frecuencia, ¿no crees? Entre otras cosas, el chocolate ayuda a ser feliz porque también estimula la producción de la hormona de la felicidad, es decir, la serotonina. Simplemente no exagere y no consuma más de un cuadrado al día.

Entre los alimentos que fortalecen el sistema inmunológico no podemos dejar de mencionar el ajo, muy poderoso contra virus y bacterias. Lo ideal sería tomar un clavo crudo por la mañana. Claro, no es algo fácil, pero ¿no es la salud más importante que el resto? Alternativamente, si el ajo crudo es demasiado (te entendemos, no te preocupes), no olvides agregarlo a tus platos. Tu cuerpo te lo agradecerá. Sigue leyendo después de la foto

Entre los alimentos más adecuados para fortalecer el sistema inmunológico se encuentran los cítricos. Naranjas, limones, mandarinas – muy ricas en vitamina C, pero también en vitaminas B1, B2, B3 – fortalecen nuestro organismo, lo desinfectan y contrarrestan la acción de los radicales libres. Un buen chorrito de naranjas o frutas cítricas mixtas una vez al día es una forma sabrosa de combatir eficazmente los virus y las bacterias.

Incluso el habitual vaso de agua tibia con medio limón exprimido apenas te despiertas es una inyección de vida para el sistema inmunológico.
Para fortalecer su sistema inmunológico, también debe agregar cúrcuma a sus platos. Es una especia que contiene una proteína que fortalece el sistema inmunológico al evitar que se desarrollen virus y bacterias en el cuerpo. ¿Otras especias que tienen la misma función? Jengibre, curry y canela. Sigue leyendo después de la foto

Otro inmunoestimulante muy potente es la miel que tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias. Una cucharadita de miel al día por la mañana es un excelente tónico natural que fortalece nuestro cuerpo. La miel es una bomba y esto ciertamente no es nada nuevo. Si bien no todos sabían que el jugo de zanahoria tiene efectos muy poderosos y hace que el sistema inmunológico sea extremadamente fuerte.

¿Cómo se prepara la «poción» de zanahoria? Necesitas 500 gramos de zanahoria y agua. Llevar el agua a ebullición y añadir las zanahorias peladas y lavadas. Dejar infundir durante 15 minutos. Filtra y bebe tres tazas al día. ¿Por qué fortalece el sistema inmunológico? Por la presencia de antioxidantes y vitamina C que son verdaderos tónicos. Las zanahorias, entonces, también ayudan a que el metabolismo vaya más rápido y estimulan la diuresis por lo que somos amigos incluso si queremos perder peso.

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