¿Te molesta el calor y no tienes aire acondicionado? Sobrevive con estos sencillos trucos

¿El calor abrasador de estos días te hace perder la cabeza literalmente? ¿Ya no sabes cómo mantenerte fresco y las has probado en todos los colores? A continuación, se ofrecen algunos consejos sencillos para sobrevivir al calor y mantener su hogar fresco incluso si no tiene aire acondicionado. Primero, si tienes espacios al aire libre, pon algunas plantas trepadoras. Incluso si solo tienes balcón. Las plantas trepadoras, de hecho, se protegen de los rayos del sol y absorben el calor. De esta manera, la casa se vuelve más habitable y fresca.

Elegir cortinas blancas para balcones, terrazas o para el hogar siempre es una buena idea. El blanco refleja la luz y con toda la luz “natural” no será necesario encender la luz del interior de la casa (que calienta). Aunque pueda parecer contradictorio: mantenga las ventanas cerradas durante el día. De esta forma, el calor del exterior no entrará en la casa. Sin embargo, por la noche, abra todo de par en par y luego vuelva a cerrar por la mañana. En la práctica, las ventanas deben mantenerse abiertas desde el anochecer hasta el amanecer y cerradas desde el amanecer hasta el anochecer. Desconecta todos los aparatos que no utilices: aunque produzcan una pequeña cantidad de calor en stand-by, que no necesitamos en absoluto.
Obviamente, evita usar el horno y usa la estufa lo menos posible. Por otro lado, con este calor, es mucho mejor comer una ensalada que refresque y, gracias a las vitaminas y sales minerales que contiene, te hará sentir mejor de inmediato. Sigue leyendo después de la foto

Come mucha fruta, bebe mucha y mejor resistirás el terrible calor de estos días (por otro lado nos avisaron que sería un verano muy caluroso).
Lava la lavadora e incluso la ducha en las horas más frescas: así evitarás que la condensación y el vapor caliente aún más la casa. Cuando tenga mucho calor, sumerja las muñecas y las manos en agua fría: inmediatamente tendrá una sensación de frescor no solo en las manos y muñecas, sino también en todo el cuerpo.

Duerme tranquilo, también es bueno en el suelo, con el futón. ¿La razón? El aire caliente sube hasta arriba y notarás la diferencia. También mantenga una almohada debajo de las piernas, especialmente si tiene problemas de circulación y sus extremidades tienden a hincharse. Sigue leyendo después de la foto

Di no a las sábanas de seda o sintéticas: elige sábanas de algodón 100%. El algodón permite una mayor circulación del aire y absorbe el sudor además de evitar la irritación de la piel. Entonces, por qué no, intente poner las sábanas en el congelador durante 30 minutos: luego vuelva a colocarlas justo antes de acostarse. Será hermoso y muy agradable.
Para mantenerse más fresco antes de acostarse, tome un buen baño de pies.

Advertencia: el agua debe estar tibia para dejarte una sensación de frescor muy agradable. Recuerda beber mucho y añadir un poco más de sal de la que usas habitualmente: al sudar pierdes muchas sales y, para no sentirte débil, la sal puede ser de gran ayuda. Sigue leyendo después de la foto

Use un ventilador, que le ayudará a mover un poco el aire por la casa. Las aspas son una excelente opción, sobre todo para el techo del dormitorio: son silenciosas, consumen mucho menos que el aire acondicionado y además son menos nocivas para la salud y el medio ambiente. En verano, entonces, ajuste la rotación de las palas en sentido antihorario: el flujo, a mayor velocidad, cambiará su vida.

Si tiene un ventilador normal y no tiene aspas, intente colocar algunos cubitos de hielo frente a él: un ventilador normal no enfría el aire, solo lo mueve. Sin embargo, si hay hielo frente al ventilador, el aire que se moverá será aire fresco. Una palangana con muchos cubitos de hielo es la solución. Vamos, podemos hacerlo.
Si realmente no puede prescindir de él y no puede resistir, también puede pensar en un aire acondicionado. Pero ten en cuenta que es un error dejarlo siempre encendido y que para ajustar con la temperatura a programar hay que considerar unos 4-5 menos que la temperatura exterior.

¿Cómo aclarar tu cabello sin dañarlo? ¡Luce con hermosos reflejos y más joven!

¿Quién no sueña con tener un cabello perfecto con un ligero aclarado como el que solo el sol puede dar? Todos lo queremos. El problema, sin embargo, es el mismo para todos: sabemos que esas bellas y naturales aclaraciones pueden dañar el cabello. El sol las seca, no hablamos de decoloración y el resultado es un cabello fibroso y encrespado que no, no nos gusta.

Pero el cabello aclarado sí. Porque, además de dar volumen al cabello, rejuvenecen nuestros rasgos y nos hacen lucir más arenosos. Bueno, estas son las buenas noticias: existen muchos métodos naturales para aclarar el cabello sin dañarlo. El limón es uno de los ingredientes más adecuados, especialmente para las personas de cabello claro. ¿Cómo usarlo? Simplemente mezcle dos cucharadas de jugo de limón con una taza de agua y humedezca su cabello con la mezcla. El segundo paso es sentarse al sol, relajarse y esperar a que el cabello se seque solo (luego lavarlo). Se necesitan al menos dos horas y el resultado será aún más satisfactorio si se repite la operación durante dos semanas (no todos los días, solo una vez a la semana). El aceite de oliva también te dará resultados locos. Sigue leyendo después de la foto

Aplicar una cantidad generosa sobre el cabello, especialmente en los largos y dejar actuar durante 45 minutos antes del lavado, en el que hay que tener especial cuidado para evitar el olor del aceite que queda en el cabello. El resultado será perfecto: ligeros reflejos dorados y cabello muy suave y nutrido. Otro método natural para aclarar el cabello es la manzanilla: infundir 5 sobres de manzanilla en dos tazas de agua y agregar jugo de limón. Deja que tu cabello se seque al sol y listo. La manzanilla tiende a secar el cabello, así que también piensa en nutrirlo bien después del tratamiento. Por ejemplo, el aceite de coco está bien. Sigue leyendo después de la foto

Alternativamente, puede intentar aclarar el cabello con sal. Y el efecto será como el que obtienes después de unos días en la playa. Poner un poco de sal gruesa (una taza) en una taza de agua y aplicar la mezcla sobre el cabello, dejar actuar diez minutos y proceder al lavado. La cúrcuma es uno de los remedios naturales más adecuados para aclarar el cabello. La cúrcuma es el remedio natural por excelencia para aclarar el cabello. Simplemente vierta una cucharadita en una taza de agua hirviendo, deje enfriar la mezcla que luego se mantendrá en el cabello durante media hora antes de cambiar al champú. La envoltura de miel y vinagre también dará resultados sensacionales. Sigue leyendo después de la foto

Luego está la mascarilla a base de miel y canela que, además de nutrir profundamente el cabello, le da reflejos hermosos y naturales. La velocidad de obturación es un poco más larga porque tiene que actuar toda la noche.

Mezcla 3 cucharadas de canela, 3 de miel y una nuez de acondicionador hasta obtener una mezcla cremosa que se aplicará y mantendrá durante toda la noche. Al despertar, se procederá al lavado. Evidentemente el cabello también se puede aclarar con el sol pero se deben tomar precauciones para no dañar el cabello. Por ejemplo, después de la exposición al sol, es mejor evitar secarse el cabello con un secador de pelo mientras que es importante protegerlo con un spray con filtro UV.

Trajes de baño ¡Lávalos así y permanecerán como nuevos durante años!

¿Cómo lavar los trajes de baño sin dañarlos? Es la preocupación de todos, todos los veranos. La tentación de tirar los disfraces en la lavadora es grande, pero hacerlo sería un gran error. Es cierto que la lavadora es más práctica y rápida, pero los trajes de baño «sufren» de un lavado demasiado agresivo. Así que es mejor lavar los disfraces a mano. El primer paso es aclararlas nada más volver del mar o de la piscina: el agua corriente eliminará la sal, el cloro, la arena y evitará que estas sustancias decoloren o dañen los tejidos de los que están hechos. Pero esto, por supuesto, no es suficiente.

Porque incluso los disfraces merecen ser lavados más a fondo. Una buena forma de limpiar a fondo el disfraz es sumergirlo en un recipiente con agua tibia en la que se haya disuelto un poco de bicarbonato de sodio. Después de unos 15 minutos, la suciedad se ablandará y el lavado será más fácil.
Una vez mantenidos en remojo, los disfraces deben lavarse a mano con jabón de Marsella y luego enjuagarse con agua fría y vinagre, que es un excelente desinfectante que además tiene la ventaja de mantener vivos y brillantes los colores de nuestros disfraces. De esa forma tendrán una vida larga (y feliz). Sigue leyendo después de la foto

¿Y si el problema es la arena? Si incluso después de pasar el traje de baño bajo el chorro de agua y frotarlo, la arena no desaparece, hay una forma de deshacerse de ella. Dale la vuelta al traje de baño, cúbrelo con bicarbonato de sodio y ponlo en una bolsa de plástico. Cierre y mueva vigorosamente la bolsa. Con este «batido» el bicarbonato eliminará los granos de arena sin demasiado esfuerzo. Ahora saca el disfraz y ponlo en un recipiente para remojar.
Pasar la aspiradora también es una excelente manera de quitar la arena: simplemente pásala por encima de tu traje de baño (sin exagerar la potencia) y los granos de arena pronto serán succionados. Luego lavar con jabón de Marsella. Sigue leyendo después de la foto

Una vez que hayas terminado de lavar, sea cual sea el método que uses, recuerda no apretar demasiado: el riesgo de arruinar los elásticos y aflojar los disfraces está a la vuelta de la esquina. El secado también es muy importante. No todo el mundo lo sabe pero está muy mal poner los bañadores a secar directamente al sol: los colores pueden desvanecerse. Los disfraces deben colgarse a la sombra y al revés.

¿Y qué hacer en caso de manchas? Los trajes de baño también pueden mancharse, especialmente con el sudor, los aceites y el protector solar. Y para este tipo de manchas es necesario un tratamiento previo. En el caso de los aceites solares, frote la parte con detergente para platos, mientras que si la mancha es crema, solo use un quitamanchas universal antes de lavar. Sigue leyendo después de la foto

Otra cosa muy importante es la «conservación» de los trajes. Muchos cometen el error de empacarlos en bolsas de plástico para mayor comodidad. ¿Pero qué pasa si lo haces? Los trajes se vuelven amarillos. Mejor optar por bolsas de tela que no cambien el color de nuestras prendas. Dentro de las copas, luego, coloca un poco de algodón que ayudará a mantener la forma de tu sostén.
¡Ah! Importante: no está absolutamente prohibido lavar en la lavadora. Y debe hacerse después de 5 o 6 lavados de manos. Los trajes se deben colocar en la lavadora dentro de las redes especiales y lavar con un programa delicado, frío, sin centrifugar.

¿Miedo al frío? Principales peligros y falsas creencias

La llegada del primer resfriado trae consigo muchos peligros para nuestra salud. Muchas veces no nos damos cuenta, o tendemos a subestimar las situaciones, pero sometemos nuestro cuerpo a un constante estrés térmico que puede provocar el desarrollo de varios síntomas, más o menos grave. Pero, ¿cuáles son los principales riesgos para nuestra salud?

Patologías y problemas provocados por el frío

Existen cinco riesgos principales para nuestra salud por la exposición a temperaturas demasiado bajas:

Ataque al corazón

El frío puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen, reduciendo el suministro de sangre al corazón y provocando un paro cardíaco. Esta recomendación es especialmente válida para los deportistas, que no abandonan su actividad física al aire libre ni siquiera en el frío. La creencia de que la actividad física puede calentar el cuerpo y te hace sentir menos fatiga es absolutamente falsa; por el contrario, la actividad física intensa en condiciones climáticas desfavorables somete al corazón a un mayor esfuerzo, justo cuando se reduce el riego sanguíneo.

Congelación

La condición de congelación ocurre si la temperatura de nuestro cuerpo cae por debajo de los 24 grados, una temperatura que no asegura la adecuada eficiencia de las funciones vitales.

Virus

El resfriado es un excelente amigo de los virus de la gripe que circulan principalmente en la temporada de invierno. Las bajas temperaturas obligan a acudir a ambientes cerrados y cálidos, en compañía de otras personas con riesgo de una mayor propagación de estos virus.

Fracturas y dolores musculares / articulares

Un riesgo que no se debe subestimar, especialmente en personas mayores cuya fragilidad ósea es común, dada la falta de calcio, es el de posibles caídas, en las que se puede incurrir al caminar sobre losas heladas invisibles, provocando fracturas óseas desagradables.

Sabañones

La exposición constante a bajas temperaturas, sin cubrirse adecuadamente, puede provocar sabañones o hinchazones de la piel provocados por una sequedad excesiva. Será necesario mantener calientes las zonas afectadas y proteger las partes expuestas con humectantes especiales anti-frío.

¿Por qué se congelan primero la nariz, las manos y los pies?

Todos nos hubiéramos hecho esta pregunta al menos una vez en la vida. El acusado es nuestro cerebro, particularmente el área del hipotálamo. Cuando el temperatura corporal baja por debajo de 36 grados, L ‘organismo moviliza el sistema cardiovascular, para mantener siempre alta la temperatura en los órganos vitales, restándola de las periferias, como nariz, manos y pies, que al estar menos abastecidos de sangre se enfrían.

El mismo mecanismo ocurre cuando instintivamente comenzamos a parlotear por el frío, a través del cual podemos producir calor; o de nuevo a través de la piel de gallina.

No te preocupes, estos son solo algunos señales que nuestro cuerpo quiere enviarnos para advertirnos del frío al que está sometido.

Los mitos sobre el frío

Una alimentación sana y equilibrada es fundamental en aquellas épocas del año en las que las temperaturas son excesivas, tanto por calor como por frío. Durante los meses de invierno está bien comer comidas calientes que aportan al organismo la cantidad adecuada de proteínas, que se vuelven indispensables para el organismo y favorecen la producción de calor y energía.

En general algunos también son recomendados suplementos para huesos y articulaciones, capaz de estimular, gracias a sus principios activos, una correcta funcionalidad de las articulaciones.

Sin embargo, debemos disipar algunos falsos mitos.

Come alimentos con calorías

No coma en dosis mayores ni consuma más alimentos grasos. La sensación de aumento del apetito durante los meses de invierno no es más que un legado de la memoria evolutiva, un recordatorio genético de épocas pasadas, cuando el hombre tenía que conseguir comida y sentía la necesidad de abastecerse en caso de necesitar.

Beber bebidas alcohólicas

Las bebidas alcohólicas, contrariamente a la creencia popular, deben evitarse en períodos más fríos. Estos provocan una falsa sensación de calor momentáneo, dada por la dilatación de los vasos sanguíneos que llevan más sangre a la piel, alejándola de los órganos vitales. De hecho, el alcohol favorece la hipotermia, también porque podrías perder esa lucidez que te empuja a cubrirte adecuadamente.

Usa el sombrero

Usar la ropa protectora necesaria es ciertamente un paso necesario para defenderse del frío, pero no obstante, es un error creer que aproximadamente la mitad del calor se pierde en la cabeza y el sombrero puede evitarlo.

Suplementos a base de alginato contra el reflujo gastroesofágico

Sin duda más conocido con los nombres comerciales clásicos, elalginato (en sus variantes) representa la salvación para todos los que sufren de reflujo gastroesofágico, una patología cada vez más extendida que, aunque a menudo se engloba dentro de las «enfermedades» triviales, contribuye de forma significativa al empeoramiento de las condiciones de vida de los pacientes. En presencia de trastornos por reflujo clásicos, a menudo asociados con los de Hernia hiatal, la vida de cualquier persona afectada por ella obviamente empeora, especialmente cuando los síntomas son importantes.

En muchos casos, de hecho, los síntomas están directamente relacionados con la dieta (así como con estados de estrés emocional significativo). los reflujo gastroesofágicode hecho, puede empeorar drásticamente la condición de los pacientes, que se ven obligados a evitar una gran cantidad de alimentos para aliviar los síntomas relacionados.

El uso de suplementos a base de alginato Sin duda, puede reducir el impacto de la nutrición y mejorar el estado de quienes normalmente sufren de reflujo, pero con demasiada frecuencia se cree que todos los medicamentos para el reflujo son prácticamente idénticos, probablemente el resultado de las prácticas comerciales más dispares. En realidad, este no es el caso.

Con demasiada frecuencia vemos publicidad, de alguna manera también invasiva, que de diversas maneras ofrece tal o cual producto que puede promover nuestro bienestar. De hecho, el principio subyacente es que no todos los suplementos son iguales y que los pacientes no pueden creer que uno suplemento de alginato es el mismo o que el uso de uno u otro no afecta nuestro estado de salud.

La primera diferencia que opera cada paciente con reflujo gastroesofágico (y la hernia de hiato asociada) está relacionada con el tipo de síntomas asociados. Si el problema es esporádico, quizás asociado a periodos de especial estrés, lo más probable es que el tratamiento siga el camino de los antiácidos, o productos, también a base de alginato, capaces de reducir el pH del estómago.

En caso contrario, o en la hipótesis en la que el reflujo gastroesofágico represente un trastorno crónico, se abordarán los síntomas y la patología con diferentes tratamientos, dirigidos a calmar un problema que, sin embargo, es difícil de resolver (especialmente si es crónico o asociado a una hernia de hiato). En esta hipótesis será preferible atender el problema no solo en el momento (reduciendo la cantidad de ácidos y calmando los síntomas) pero capaz de inhibir (o al menos reducir) la secreción de ácidos por el estómago.

Moho en la puerta de la lavadora ¡Elimínalo con este remedio brillante!

Mal olor y suciedad en la puerta de la lavadora. Le habrá pasado a todo el mundo, al menos una vez en la vida, y las causas suelen encontrarse en el moho que se crea en las juntas, que son difíciles de alcanzar y por tanto de limpiar. Pero existen remedios sencillos y eficaces para que nuestra lavadora vuelva a oler mal. Mantenerlo siempre eficiente, limpio y en perfectas condiciones para que nuestras prendas estén siempre perfectamente limpias y perfumadas es necesario.

A menudo, un mal mantenimiento de este aparato puede ocasionar grandes inconvenientes, uno de los cuales es el mal olor a moho y la aparición de hongos nocivos para la salud. Después de la limpieza, cuando su lavadora esté limpia y huela a fresco, será más fácil para usted mantenerla libre de moho y olores. Se necesita muy poco. Por ejemplo, recuerde dejar la puerta abierta después de cada lavado.

De esta forma proporcionarás una ventilación suficiente para evitar la proliferación de microorganismos y por tanto la formación del odioso moho. Sin embargo, incluso si no huele un olor fuerte, es más conveniente hacer una limpieza semanal para que no se acumulen la suciedad y los hongos. En esta guía trataremos cómo eliminar el olor a través de unos prácticos consejos a seguir. Aquí tienes los ingredientes que necesitarás para limpiar la lavadora y eliminar el odioso moho: un litro de vinagre blanco; un líquido limpiador (que posiblemente contenga cloro); un poco de aceite esencial de árbol de té; una esponja; un par de guantes.

Procedimiento: limpiar el interior de la lavadora con un paño para eliminar los depósitos de suciedad. Después de eso, aplique el limpiador de sellos de manera uniforme. Dejar actuar varias horas con la puerta cerrada. Vierta un litro de vinagre blanco en la lavadora. Vierta agua con 10 gotas de aceite esencial de árbol de té en el compartimento del suavizante.

En este punto, inicie un lavado a altas temperaturas. Este proceso hará que tu lavadora luzca como nueva y eliminará todas las impurezas. Puedes repetirlo incluso una vez al mes y tu electrodoméstico durará aún más. Para evitar la reaparición del moho, siempre hay que tener cuidado de secar la goma al final de cada lavado, dejar siempre la puerta un poco abierta para permitir el paso del aire y permitir que las bandejas se sequen lo máximo posible, quizás incluso quitando el bloque y poniéndolo a verter.

Ombligo ¿Cómo limpiarlo y desinfectarlo para evitar infecciones y mal olor?

Es una de las partes más delicadas del cuerpo pero también es una de las más descuidadas. Si es cierto que cuidamos el rostro, las manos, los pies, las piernas, también es cierto que muy a menudo subestimamos el ombligo. De hecho, realmente no lo curamos. Y nos equivocamos. Porque hay que limpiar y mimar el ombligo como el resto del cuerpo: sólo así evitaremos contraer molestas infecciones. Sí, porque el ombligo, al ser un «pequeño agujero», tiende a acumular suciedad y humedad, convirtiéndose así en un lugar donde los gérmenes y bacterias pueden arraigarse fácilmente. En general, sin embargo, estas bacterias son buenas, es decir, se utilizan para combatir patógenos que podrían atacar el ombligo. Pero no siempre.

Algunas bacterias pueden, por ejemplo, dar lugar a onfalitis, una infección del ombligo que se presenta con mayor frecuencia en los recién nacidos pero que también afecta a los adultos. ¿Cómo se manifiesta? Con enrojecimiento de la zona umbilical, dolor, hinchazón y secreción maloliente. Los recién nacidos suelen contraer onfalitis por la herida abierta después de la caída del muñón. ¿Y en adultos? La causa puede ser la forma del ombligo, pero también la falta de una higiene minuciosa. Por eso es importante limpiar siempre con cuidado el ombligo, cosa que casi nadie hace. Sigue leyendo después de la foto

Cuando la infección es severa, también puede aparecer fiebre, en cuyo caso es bueno contactar a su médico, quien podrá sugerirle el tratamiento adecuado para transmitir la infección. Una pregunta que te harás es: ¿con qué está sucio el ombligo? Por ejemplo, pueden anidar residuos de tejido en su interior, o puede ensuciarse con arena si estamos en el mar, pero también con células muertas o sebo.

Cuando nos damos una ducha, para evitar la proliferación de hongos, es bueno secar con cuidado el ombligo. Di la verdad: ¿cuántos de vosotros lo hacéis?

Ahora veamos cómo podemos limpiar el ombligo para evitar el riesgo de infecciones. Existen varios métodos. Puede limpiar su ombligo con un hisopo de algodón y peróxido de hidrógeno. Cómo hacerlo: sumerja el hisopo de algodón en peróxido de hidrógeno y páselo suavemente por el ombligo comenzando desde el centro hacia el centro. No uses demasiada fuerza porque, de hecho, es una zona delicada. Sigue leyendo después de la foto

Si ve que el ombligo aún está sucio, repita la operación. Cuando el área esté seca, aplique una crema antibacteriana con movimientos circulares. Retire el exceso de producto con un hisopo de algodón.

Entre los remedios naturales más eficaces se encuentra el aceite de árbol de té. También conocido como aceite esencial de Melaleuca, tiene una poderosa acción antibacteriana, antiviral y antifúngica. Y también se puede utilizar para limpiar el ombligo, entre otras cosas.

Simplemente aplique una gota de aceite de árbol de té en un hisopo de algodón que se pasará suavemente al ombligo. Recuerda no exagerar: si se usa demasiado puede irritar el ombligo en lugar de limpiarlo. Para quienes padecen onfalitis, una excelente solución es el alcohol de romero que, además de limpiar a fondo la zona, también evitará los malos olores. También este producto debe aplicarse con un hisopo de algodón en el ombligo, lavarse con un jabón suave y secar. Sigue leyendo después de la foto

Entre los mejores remedios para limpiar el ombligo se encuentra el agua a la que se le agregará sal marina para prevenir infecciones, lo cual no se puede decir de la sal yodada.

Por último, no olvidemos el aceite de coco. Este remedio tan hidratante, sin embargo, conviene utilizarlo después de desinfectar el ombligo con una de las alternativas que hemos propuesto anteriormente. Además de su poder nutritivo, el aceite de coco es capaz de reducir las bacterias que proliferan en la zona. Solo masajea el ombligo con unas gotas de aceite de coco y listo. Pero, ¿con qué frecuencia se debe limpiar a fondo el ombligo? No es necesario que lo hagas todos los días, solo hazlo una vez a la semana.

Varices peligrosas para la salud y antiestéticas: así es como eliminarlas de forma natural

Las venas varicosas son dilataciones de las paredes venosas y se deben a varios factores. La predisposición genética, las posturas incorrectas, la nutrición incorrecta y la falta de ejercicio físico, son solo algunos de los factores que favorecen el estancamiento de los líquidos en los miembros inferiores y un peor funcionamiento de la microcirculación resultando en una sensación de hinchazón y dolor en las piernas. que puede dar lugar a la aparición de varices.

Las varices se acompañan de síntomas en los miembros inferiores representados por dolor, sensación de cansancio y pesadez e hinchazón de los tobillos: estos síntomas tienden a agravarse con el tiempo. Descansar con las piernas levantadas tiende a aliviarlas. Las várices de los miembros inferiores son un signo de insuficiencia venosa, con acumulación de sangre en su interior. Las varices no son solo un signo de envejecimiento, ya que pueden aparecer a una edad menos avanzada en personas predispuestas.

Si no se tratan, las venas varicosas graves (venas varicosas) pueden causar graves riesgos para la salud. La insuficiencia venosa crónica conduce a un empeoramiento de los trastornos de la circulación sanguínea y provoca cambios en la piel, eccema y úlceras venosas dolorosas. Los remedios más eficaces se pueden dividir en dos grandes categorías, los que incluyen masajes y terapias, y los que implican la ingesta de determinadas sustancias. En algunos casos las cosas se combinan, ya que es posible utilizar productos naturales para masajear las partes más afectadas.

En concreto, se recomiendan especialmente algunos alimentos para favorecer esta finalidad. Entre estos, recordamos los alimentos ricos en flavonoides, las bayas, por nombrar algunos. Otros antiinflamatorios naturales, como el ajo, el jengibre y la guindilla, también son muy adecuados. La dieta de quienes padecen varices también debe incluir un consumo reducido de alimentos, lácteos y carnes rojas. Del mismo modo, los productos refinados como la harina y el azúcar blanco deben limitarse.

La hidroterapia, basada en el uso de agua fría en la que realizar baños de pies, es también un método útil a adoptar especialmente durante la temporada de verano. De hecho favorece el proceso de vasoconstricción, resultado de la diferente temperatura del agua respecto a la del cuerpo.

¡No más uñas amarillentas! Aquí está la pasta casera que los blanquea en 3 minutos

Manos, nuestra tarjeta de presentación. Un ticket que nos gustaría tener siempre a mano. Pero a menudo este no es el caso. Nos gustaría, por ejemplo, tener siempre manos suaves y tersas, sin cutículas, con las uñas bien limadas y con un esmalte de uñas que resista todo y no se astilla. Vamos, vamos a despertar, bellezas. Sabemos que nuestras manos pueden permanecer perfectas solo unos días después de la manicura. Entonces adiós a todo. En el verano, cuando se espera estar en la playa o de vacaciones, sin posibilidad de ir a la esteticista, también podríamos optar por manos naturales, es decir, sin esmalte de uñas. O como mucho el transparente que les dé brillo y un toque saludable.

El problema, sin embargo, es que tenemos uñas amarillas y ciertamente no son un espectáculo agradable. Pero, ¿por qué las uñas se vuelven amarillas? Las causas son diferentes. Fumar, por ejemplo, es el enemigo número uno y hace que no solo las uñas sino también los dedos se pongan amarillos. A veces, las uñas se vuelven amarillas debido a la falta de vitaminas y minerales. A veces, sin embargo, cuando las uñas cambian de color rápidamente, el problema puede ser una micosis. Si eres adicto al esmalte de uñas, ten en cuenta que los esmaltes de uñas, especialmente los más oscuros, tienden a manchar tus uñas por lo que siempre es una buena idea aplicar una base transparente antes de aplicarlo. Sigue leyendo después de la foto

Pasemos a los remedios para blanquear tus uñas y devolverles su antiguo brillo. El remedio número uno para quienes tienen las uñas amarillas es el limón. Exprime el jugo de un limón, ponlo en un bol pequeño con agua tibia y deja las uñas en remojo durante 6/7 minutos. De lo contrario, si tiene pereza, puede frotar medio limón directamente sobre sus uñas durante unos minutos. Repita esto dos veces por semana y verá resultados.

O puedes optar por bicarbonato de sodio que se mezclará con un poco de agua hasta que se convierta en una pasta para aplicar en las uñas (con un cepillo) y dejar actuar unos 5 minutos. Pasado el tiempo de exposición, enjuague con agua tibia y admire el resultado. Haga esto una vez a la semana y sus uñas nunca volverán a amarillear. Sigue leyendo después de la foto

Si quieres tener las uñas muy blancas en poco tiempo, prueba con bicarbonato de sodio junto con peróxido de hidrógeno. Los dos elementos se mezclan para formar una pasta y luego se dejan en las uñas durante unos minutos. Una vez transcurrido el tiempo, enjuaga con cuidado y notarás uñas realmente mucho más claras.

Otro remedio, no realmente natural, para blanquear las uñas en poco tiempo, es el que implica el uso de una pastilla para prótesis. La tableta debe disolverse en agua y, en su interior, se sumergirán las uñas durante unos minutos. Funciona muy bien. ¡Pero recuerde lavarse bien las manos después de la operación!
¿Y los aceites esenciales? Son excelentes, especialmente si la causa de las uñas amarillas es la micosis. Sigue leyendo después de la foto

Entre los más efectivos se encuentran el aceite de árbol de té y el aceite esencial de orégano. Ambos deben masajearse en las uñas durante unos minutos, dos o tres veces por semana. O puede mezclarlos con aceite de oliva para hacer envolturas.

Para evitar que las uñas se pongan amarillentas, hay reglas a seguir. Por ejemplo, como también dijimos anteriormente, debes dejar de fumar. Usa siempre productos de buena calidad en tus uñas: los baratos suelen ser malos y luego pagas las consecuencias. Mantenga sus uñas cortas y limpias para evitar infecciones. Llénate de frutas y verduras, ricas en vitaminas y sales minerales que aseguran el buen funcionamiento del organismo y que evitan que las uñas se pongan amarillas.

Calambres nocturnos – remedios naturales para curarlos (y prevenirlos)

¿Los calambres no te hacen dormir por la noche? Mala historia. Es cierto que duran unos segundos, como máximo, en el peor de los casos, unos minutos pero eso es suficiente para arruinar el sueño (y también para preocuparnos). Los calambres son contracciones musculares involuntarias, que ocurren con mayor frecuencia en las piernas o los pies, pero también pueden aparecer en otras partes del cuerpo. ¿Por qué son causados?

Por falta de sales minerales, pérdida excesiva de líquidos, actividad física demasiado intensa. Tienes calambres incluso si pasas demasiado tiempo en la misma posición: por ejemplo, si dormimos con el brazo debajo de la almohada, es posible que el brazo «se duerma» y luego sufra un calambre. Otras causas de los calambres pueden ser: mala circulación arterial o venosa y la ingesta de diuréticos.
¿Qué podemos hacer para evitar el sufrimiento y evitar despertarnos por la noche con un dolor insoportable? Varias cosas. Por ejemplo, podríamos empezar añadiendo nueces y oleaginosas a nuestra dieta, además de plátanos, ciruelas e higos. Para quienes practican deporte: es mejor comer 2 o 3 horas antes del entrenamiento para no sobrecargar el cuerpo. Para todos: mucha agua, para mantener el cuerpo bien hidratado. Sigue leyendo después de la foto

También podemos prevenir los calambres. ¿Como? Nutriéndonos bien, sí. Beber mucho, sí. Pero también estirando después del entrenamiento (y calentando antes del entrenamiento). Estirar estira los músculos y evita que se contraigan involuntariamente, por ejemplo, mientras dormimos. Unos minutos al final del entrenamiento son suficientes para darle al cuerpo un verdadero momento de bienestar.

Aquellos que suelen sufrir calambres deben intentar masajear las zonas más afectadas con algunos aceites esenciales. Entre los más eficaces se encuentran el aceite esencial de mejorana pero también el aceite esencial de romero, el de enebro, alcanfor, lavanda y el aceite esencial de ajedrea. Tres gotas son suficientes, diluidas en aceite de almendras dulces o aceite de coco, para masajear la parte dolorida según sea necesario. Ver es creer. Sigue leyendo después de la foto

Otro remedio muy eficaz para deshacerse de los calambres es el aceite de coco y la pimienta de cayena. Derretir el aceite de coco a baño maría, agregar un poco de pimienta de cayena. Déjelo enfriar, colóquelo en un recipiente de vidrio (que mantendrá intactas sus propiedades) y masajee la mezcla en los músculos cuando se produzca el calambre. También puede usarlo para prevenir los calambres masajeando sus músculos antes de acostarse.

Para tratar los calambres repentinos, prueba también la decocción de malva: hervir unas hojas de malva durante unos minutos, dejar enfriar y aplicar en la zona dolorida con ayuda de un paño o gasa.
¿Sabías que incluso el vinagre puede salvarnos de los calambres? Especialmente cuando se mezcla con miel para hacer una bebida altamente alcalinizante. Sigue leyendo después de la foto

Necesitas una cucharada de miel, 1 cucharada de vinagre y un vaso de agua caliente. Mezclar todos los ingredientes con cuidado y beber la «poción» antes de acostarse.
Para prevenir los calambres, debes intentar beber una bebida de leche, miel y limón todas las noches antes de acostarte, lo que favorece la relajación, el sueño y reduce la tensión muscular.

Necesitas un vaso de leche, una cucharada de miel y dos cucharaditas de jugo de limón. Calentar la leche y agregar los demás ingredientes, mezclando con cuidado. Cuando la leche se vuelva tibia, beba la bebida y duerma. Noche tras noche notarás la diferencia.