Caída del cabello, dieta y remedios para detenerla

Caída del cabello, dieta y remedios para detenerla

El otoño ha llegado y ya echamos de menos el verano. Del sol, de la sal, de los vestidos, de las piernas desnudas, de los largos días, de las noches de playa y hasta de nuestro pelo… Sí, porque ahora que ha llegado el otoño, nuestro pelo se nos va. Es el cambio de estación y sabemos que es normal perder un poco más de cabello. Pero, incluso sabiendo que lo mismo sucede todos los años, nunca estamos listos para ver que nuestro cabello se va. Nos entristece. Y ansiedad. Sabemos que es un fenómeno transitorio pero no lo aceptamos de buena gana y nos entra el pánico.

Cuando. La caída del cabello estacional es una de las principales causas de caída del cabello. Pero el cabello también puede caerse debido a problemas hormonales (por ejemplo, es común que se caiga durante la menopausia) debido a demasiado estrés, predisposición genética, mal funcionamiento de la tiroides o deficiencia dietética. Cuando no obtenemos suficientes vitaminas y minerales, o cuando tenemos escasez de hierro, es común que ocurra una caída constante del cabello. De hecho, para tener un cabello sano y fuerte es muy importante una dieta rica y variada: recuerda que nunca debes faltarle proteínas, sino también vitaminas y minerales. Sigue leyendo después de la foto

Si la caída del cabello dura de 4 a 6 semanas, todo está bajo control: en el cambio de estaciones (especialmente en otoño y primavera) es normal perder más cabello. Es una caída que no provoca un adelgazamiento visible. Si, por el contrario, la caída del cabello sigue siendo abundante incluso más allá de las 6 semanas, es mejor consultar a un tricólogo que investigará las causas de la caída anormal y sugerirá una solución adecuada.

En cualquier caso, hay alimentos que nunca deben faltar en la dieta de quienes quieren un cabello grueso y fluido. Por ejemplo, el brócoli, que es muy rico en hierro, cuya deficiencia es una de las principales causas de la caída del cabello. Para que sus propiedades no se alteren, el brócoli debe consumirse crudo o, como máximo, ligeramente cocido al vapor. Para que el hierro que contienen esté disponible de inmediato, consúmelos con limón rico en vitamina C que hace que el hierro se absorba mejor. Sigue leyendo después de la foto

Las zanahorias también son perfectas para mantener un cabello grueso y saludable. A pesar de su riqueza en vitamina A, contrarrestan los radicales libres que son los culpables del deterioro celular y la caída del cabello.

Rica en proteínas y hierro, no debes renunciar al pollo si quieres un pelo fuerte y resistente: es, entre otras cosas, una carne magra que también es apta para personas que hacen dieta.
Los huevos son muy valiosos, ricos en proteínas y biotina, que estimulan la producción de queratina y azufre. También muy ricas en vitamina A, consumiéndolas regularmente además el cuero cabelludo recupera el bienestar. Además de estar incluidos en la dieta, también se pueden utilizar como compresa para aplicar directamente sobre el cabello. La mascarilla de huevo es una bomba contra la caída del cabello … Sigue leyendo después de la foto

Mezclar un huevo y una cucharada de aceite de oliva, aplicar la mezcla sobre el cabello lavado y aún húmedo y cubrir con un gorro de plástico o film. Después de un cuarto de hora, enjuague y aplique acondicionador si lo desea.
Al repetir la operación una vez a la semana, notarás la diferencia …
Pero eso no es todo … Hay otros alimentos que no debes perderte.

Por ejemplo, semillas de calabaza, también conocidas como «bruscolini». Las semillas de calabaza contienen zinc, magnesio, hierro, omega-3, vitaminas del grupo B, fitoesteroles y carotenoides, elementos todos ellos capaces de inhibir la acción de la enzima 5alfa-reductasa, responsable de la alopecia. ¿Cómo consumirlos? Un puñado al día como refrigerio está bien. Alternativamente, puede tomar una cucharadita de aceite de semilla de calabaza al día.

Frótalo en el cuero cabelludo antes del champú y detiene la caída del cabello.

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