Batido perfecto para la piel.  Nutritivo y no favorece el pico glucémico

Batido perfecto para la piel. Nutritivo y no favorece el pico glucémico

El batido ideal es aquel que, a pesar de estar a base de frutas, no favorece el pico glucémico, que debe evitarse para quienes quieren contener peso o están en régimen reducido de calorías. Sin embargo, este batido a base de frutas no es dulce, no aumenta el nivel de azúcar en la sangre y está lleno. Las razones son simples: al concentrarse en la buena ingesta de grasas por la mañana, reduce la insulina. Privado de su combustible, el cuerpo atacará las reservas de grasa. Así que batido para el desayuno. Veamos cómo se prepara.

Ingredientes

1 aguacate
1 taza de agua de coco o leche de almendras
1 cucharada de cacao sin azúcar
1 cucharada de espirulina

Método

Ponga todos los ingredientes juntos en una licuadora, agregue cubitos de hielo. En ayunas, este batido de aguacate y cacao te dará la energía adecuada, sin grasas: el aguacate es de hecho rico en grasas buenas: omega 9. Reduce el colesterol y es rico en vitaminas C y E. El cacao es uno de los alimentos más ricos antioxidantes, magnesio, hierro, polifenoles y azufre, ayuda a regenerar el colágeno y la queratina, para aumentar el brillo de la piel, uñas y cabello. El polvo de espirulina es un potente energizante. Es una bebida fresca que, en esta época del año, es justo lo que necesitas.

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