Alga espirulina, el súper alimento que hace maravillas (y también te hace perder peso)

Alga espirulina, el súper alimento que hace maravillas (y también te hace perder peso)

¿Has oído hablar alguna vez de las algas espirulina? Bueno, es una especie de bendición que nos ayuda en varias circunstancias. La espirulina es un alga, de hecho, muy rica en proteínas y muy digerible. La espirulina también contiene muchas vitaminas, por ejemplo, B, C, D, pero también muchas sales minerales como potasio, selenio, zinc y fósforo. Las propiedades del alga espirulina son muchas, por ejemplo es un potente digestivo. No solo eso: es muy rico en antioxidantes y tiene un fuerte poder adelgazante.

De Verdad? Exactamente. Porque la espirulina tiene un alto poder saciante y por tanto hace que el estómago se sienta lleno en menos tiempo. Esto significa que comemos menos y, al mismo tiempo, tenemos un metabolismo más activo lo que nos hace quemar más calorías sin hacer nada diferente de lo habitual. Entre las propiedades del alga espirulina también está la de prevenir la anemia y fortalecer el sistema inmunológico. Pero eso no es todo: gracias a la presencia de antioxidantes, ralentiza el proceso de envejecimiento y aumenta la energía. Sigue leyendo después de la foto

En resumen, es una bomba. Y tenga en cuenta que hemos enumerado solo algunas de las propiedades del alga espirulina. En resumen, ahora que entiendes que hace milagros, estás interesado en probarlo, con razón. Pero, ¿cómo se asume? En que dosis En el mercado existen suplementos a base de alga espirulina en forma de comprimidos. Alternativamente, se puede adquirir en forma de polvo, sin duda el formato más versátil.

De hecho, la espirulina en polvo se puede agregar a ensaladas, batidos y sopas aterciopeladas. Sin embargo, es fundamental que, si decides comprarlo en polvo, te asegures de su origen. Es mejor optar siempre por el alga espirulina de origen biológico que generalmente está más controlado.
¿Quién debe tomar espirulina? Dado que tiene muchas propiedades y pocas contraindicaciones, todos pueden tomarlo. Sigue leyendo después de la foto

Excelente para quienes necesitan fortalecer el sistema inmunológico, también es adecuado para mujeres que padecen síndrome premenstrual y para deportistas. Aquellos que atraviesan un período de especial fatiga deben pensar en la espirulina, así como aquellos que quieren adelgazar. Las personas con problemas de tiroides solo deben tomar espirulina después de consultar a un médico.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitarlo: son dos períodos muy especiales y cada nueva «adición» debe ser acordada con su ginecólogo.
Cosa muy importante: quienes decidan tomar alga espirulina deben comenzar con la dosis mínima y luego aumentarla de vez en cuando. Dado que tiene propiedades muy intensas, es recomendable, tomando esta alga, beber mucha agua para evitar problemas como dolores de cabeza o trastornos intestinales. Sigue leyendo después de la foto

Pero hablemos de los poderes adelgazantes del alga espirulina que sin duda son los que nos interesan de forma particular. Entonces, la espirulina te hace perder peso por varias razones: en primer lugar porque es rica en proteínas y contiene muy pocas calorías. Al tomarlo con regularidad, aumenta la masa magra, es decir, los músculos y, en consecuencia, quema más calorías incluso en reposo. ¿Sabías que tener músculo acelera tu metabolismo? Aquí.

Otro motivo por el que adelgazas: el alga espirulina tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. ¿Y qué tiene que ver con la pérdida de peso? Tiene algo que ver con eso. Porque la inflamación de los tejidos suele ser la causa del aumento de peso. Gracias a las numerosas vitaminas, minerales y antioxidantes, la espirulina reduce la inflamación en el cuerpo y promueve la pérdida de peso. No solo eso: frena el hambre, especialmente el hambre nerviosa y reduce el azúcar en sangre. Para dar lo mejor de sí mismo, conviene tomarlo media hora antes de las comidas. Ver es creer.

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