¡Limpia el cuerpo de toxinas!  3 días de dieta detox son suficientes para sentirse como nuevo

¡Limpia el cuerpo de toxinas! 3 días de dieta detox son suficientes para sentirse como nuevo

Puede suceder, de vez en cuando, sentirse hinchado y cansado. Somos lentos, sin energía y nuestro estómago está pesado. Significa que necesitamos una buena limpieza, pero llamémoslo desintoxicación que vale la pena. Para desintoxicar el cuerpo podemos trabajar en la depuración del hígado (en caso de que sintamos que la barriga está especialmente hinchada) o en la depuración de los riñones (en el caso en el que, por ejemplo, tengamos un pis especialmente turbio y con un olor muy fuerte).

Lo importante es liberar el organismo de toxinas: el objetivo, por tanto, no es adelgazar sino desinflar y eliminar las sustancias de desecho que se acumulan en el organismo. Como resultado, probablemente también perderá peso, especialmente en forma de líquidos.
Si desea seguir una dieta detox, es importante tener en cuenta algunas reglas. Por ejemplo, es bueno evitar consumir conservas, alcohol, carnes rojas, quesos curados y embutidos y reducir el uso de sal. Por el contrario, se deben consumir muchas verduras de temporada, frutas, legumbres, quesos frescos, carnes blancas, pescados, semillas. Los tés de hierbas, los jugos de frutas y verduras y el agua son siempre buenas ideas. Sigue leyendo después de la foto

El agua en particular nunca debe faltar porque ayuda al cuerpo a eliminar las sustancias de desecho. Entre los alimentos más adecuados para favorecer la depuración se encuentran el hinojo, el apio, la zanahoria, la acelga, el brócoli, el yogur desnatado, la piña, la manzana verde, el arroz integral. También se deben evitar los medicamentos (al menos durante el período de la dieta), así como los dulces y el estrés. De hecho, la vida estresante aumenta el nivel de cortisol y hace que el hígado trabaje más, esforzándolo.

¿Cuánto tiempo debemos seguir la dieta? Depende. Dos días están bien para empezar. Pero también tres, cinco, a la semana. Lo importante sería tomar hábitos saludables y hacerlos tuyos, todos los días. Obviamente gana salud. Imaginemos que estamos siguiendo la dieta detox durante tres días. Sigue leyendo después de la foto

Veamos cómo organizar las comidas del día. Nada más despertar, bebe una taza de agua caliente con limón y jengibre que depura, despierta el metabolismo y depura el organismo de todos los desechos acumulados durante la noche. Después de beber esta «pócima» depurativa, deje pasar media hora y luego desayune con una taza de té verde (depurativo y rico en antioxidantes), un yogur blanco desnatado con fruta fresca y un puñado de frutos secos como almendras, avellanas, nueces, nueces de Brasil.

Agrega una cucharadita de miel y un par de cucharadas de avena. Antes del almuerzo, digamos 30 minutos antes, coma una manzana verde que le ayudará a sentirse satisfecho antes y evitará que coma en exceso.
¿En el almuerzo? ¿Qué tal un buen plato de pasta integral con tomate fresco o pesto de rúcula? Pero primero come una buena ensalada mixta con brotes que te llene de fibra y te llene la barriga. Luego pasta integral y, a continuación, un plato de hinojo aderezado con un chorrito de aceite y sal y unas semillas de calabaza. Alternativamente, la achicoria también es buena. Sigue leyendo después de la foto

Esta no es una dieta para bajar de peso, es una dieta en la que se come. Pero se come bien, para depurar el organismo. Y ni siquiera te pierdes una comida. Como bocadillo, prepárese un buen jugo de frutas con una raíz de jengibre.

¿Y la cena? Al igual que con el almuerzo, es mejor comenzar con algo que purifique y acumule fibra. Una buena ensalada es lo que se necesita. Seguido de luz verde para un buen minestrone, una sopa de calabaza, una buena sopa de alcachofas. Recuerda condimentar estos platos con aceite crudo y algunas semillas. Acompaña tu plato con rebanadas de pan integral cortado en cubos. Después de la cena, prepárese un buen té de hierbas de su elección y listo. En tres días tu cuerpo estará como nuevo.

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