El calor se siente al eliminar la energía y las sales minerales, ¡así que aquí hay un batido verde casi milagroso!

El calor se siente al eliminar la energía y las sales minerales, ¡así que aquí hay un batido verde casi milagroso!

Este sol nos ha inspirado últimamente a empezar a volver al estilo de vida saludable característico de la temporada. Tal vez te encuentres calentado por el mar o por un coche y necesites una bebida especial. Lo que me lleva a escribir este breve artículo sobre mi batido favorito en este momento, que hago sobre la marcha, pero que aún necesito todos los nutrientes y minerales que el sudor y el calor me hacen perder.

Beneficios de un batido verde.

Mayor energía
Al aumentar la absorción de nutrientes, su cuerpo se revitaliza y se llena de energía.
Fortalece tu sistema inmunológico
Las verduras de hoja están llenas de fitonutrientes, que fortalecen su sistema inmunológico y lo mantienen libre de enfermedades durante todo el año.
Hace que los huesos sean más saludables
Las verduras de hoja verde oscuro son ricas en vitamina K y calcio, y es importante consumir calcio para que llegue a los huesos y no a los tejidos.
Piel luminosa
Los vegetales verdes tienen un alto contenido de antioxidantes, lo que es ideal para una piel hidratada y sin arrugas.
Aumenta la salud del corazón
Repletos de antioxidantes como las vitaminas A y C, los «verdes» de los batidos pueden reducir considerablemente el colesterol, reduciendo el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Mejora tu digestión
La gran cantidad de fibra que se encuentra en las verduras de hoja verde, cuando se consume en un batido, le ayudará a lograr una digestibilidad óptima.

Que necesitarás.

1 puñado de espinacas
½ de manzana verde
1 tallo de repollo (ya que las cabezas tienen un sabor fuerte y no son para todos una vez mezcladas)
½ taza de mango (mejor si está congelado)
1 cucharada. de semillas de chía
½ taza de jugo de naranja
½ vaso de agua
* Consejo: Empiece por los líquidos del fondo de la batidora para que todo se mezcle mucho más fácilmente.
Una vez que todos los ingredientes estén combinados, puedes verter el batido en un frasco de vidrio o cualquier tipo de vaso para beber.
Un toque extra a gusto personal, adorno el frasco con un corte de fresa en el borde, y también me gusta agregar más semillas de chía o copos de coco por encima.
¡Aquí! Esperamos que os haya gustado este artículo y si alguno de vosotros ha recreado esta receta de batido o la ha probado. Lo invito a escribir en los comentarios lo que piensa.

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