Come avena todos los días, los resultados serán asombrosos

Come avena todos los días, los resultados serán asombrosos

Ya es bien sabido por todos que el desayuno es la comida más importante del día y en este sentido, los expertos recomiendan comer copos de avena como desayuno, precisamente porque la avena de calidad es capaz de favorecer el bienestar general de nuestro organismo. El consumo de avena en nuestro país tiene una historia relativamente reciente, sin embargo, este cereal tiene tradiciones muy antiguas, de hecho, «es una fuente de carbohidratos de digestión lenta, rica en fibra y por tanto capaz de aportar energía a largo plazo sin provocar insulina». picos ”según lo informado por el sitio my-personaltrainer.it.

La avena es un excelente antiinflamatorio para las inflamaciones de la piel, como el eccema o las erupciones cutáneas, mejorando la salud general de la piel. Gracias a la gran cantidad de minerales y vitaminas que contiene, como el zinc, la avena es capaz de limpiar la piel de toxinas y sustancias nocivas, además de aportar un efecto rejuvenecedor. Además, gracias al alto contenido proteico del que disfruta la avena, los músculos de tu cuerpo tendrán todo lo que necesitan, también gracias a las grasas y los carbohidratos, ambos presentes en ella.

Comer avena todos los días significa llenarse de energía, de hecho, como se mencionó anteriormente, los carbohidratos contenidos en la avena le dan a tu cuerpo toda la energía que necesita, de hecho, «contiene 66 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos de producto, por eso se come principalmente como la primera comida del día ”como sugiere el sitio alchemillabiomarket.com. Además, comer avena puede ayudarte a perder peso, porque te ayuda a no sentir hambre y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, además de ayudar a liberar una hormona de la saciedad que normalmente produce el intestino cuando comes; todo lo cual significa perder peso mucho más rápido.

Finalmente, la avena es rica en grasas saludables que ayudan a las células presentes en el corazón y en general al sistema vascular, por lo tanto, existe un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Gracias a los antioxidantes contenidos en la avena, las paredes de los vasos sanguíneos estarán protegidas de los radicales libres, reduciendo significativamente el riesgo de infecciones e inflamación.

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