Alimentos quemagrasas: alimentos que le ayudan a perder peso comiendo

Alimentos quemagrasas: alimentos que le ayudan a perder peso comiendo

Siempre hemos querido escuchar que podemos perder peso comiendo; ¿Pero es realmente posible? ¡Así parece! Varios estudios a lo largo de los años han demostrado que algunos alimentos contienen sustancias que ayudan al cuerpo a quemar más rápido la grasa acumulada.

Algunos alimentos, de hecho, tienen entre sus propiedades la de incrementar el metabolismo, es decir, favorecen la pérdida de peso. En su mayoría son alimentos que lo ayudan a sentirse lleno, tienen pocas calorías pero aún son sabrosos. Pero, si bien es cierto que existen alimentos quemagrasas, también es cierto que existen hábitos que dificultan el proceso. Por ejemplo, comer bajo en grasas (no todas las grasas, de hecho, se deben descartar), saltarse comidas o comer de forma desordenada son malos hábitos que ralentizan el proceso de adelgazamiento. Todo esto provoca una reacción en cadena metabólica que puede llevar a la acumulación de más grasa abdominal. Cuanto más caóticas sean las comidas, más picos de insulina se producirán y aumentará el exceso de grasa.
Así que veamos qué alimentos quemagrasas nunca deberían faltar en nuestras mesas. Sigue leyendo después de la foto

Manzanas La fruta con mayor poder adelgazante es la que tiene una gran cantidad de pectina, que tiene un efecto depurativo. Muchas frutas lo contienen, pero seguro que la manzana es la que lo tiene en mayor cantidad. La pectina es en efecto una fibra soluble que ayuda a desintoxicar y purificar el cuerpo. Es diurético y aporta gran cantidad de fibra. Pero lo más interesante es que ayuda a nuestro organismo a absorber menos grasa. Por último, aporta importantes cantidades de aminoácidos, facilita la digestión y da una gran sensación de saciedad. Si se ingiere con la piel (rica en fibra y ácido ursólico), acelera significativamente el metabolismo.

El chocolate. Es extraño de creer, pero el chocolate ayuda a quemar la grasa del vientre. Obviamente, no todos los tipos de chocolate son iguales. Para beneficiarse de este efecto, el elegido debe ser 85% de cacao. El chocolate tiene muchas propiedades para la salud; el oscuro en particular no tiene azúcar y es rico en grasas monoinsaturadas. Estos ayudan a aumentar la sensación de saciedad. El chocolate también contiene, en su composición, fitonutrientes con alto poder antioxidante y antiinflamatorio, por lo tanto muy beneficiosos para la salud. Por lo tanto, solo se puede recomendar un trozo de chocolate amargo todos los días. Sigue leyendo después de la foto

El café. La cafeína, que es su principio activo, aumenta el metabolismo y favorece la lipólisis, lo que significa que ayuda a quemar diferentes tipos de grasas, siempre que se consuma sin azúcar añadido. Cuando se toma después de las comidas, ayuda en el proceso de quema de grasas y facilita la rápida eliminación de grasas. Por lo tanto, beber una taza o dos al día está bien, pero demasiado puede doler mucho. En particular, su consumo está muy desaconsejado en sujetos taquicárdicos, cardiopáticos, hipertensos o ansiosos, ya que podría agravar su situación patológica.

Las nueces. Según varios estudios, comer al menos 5 o 6 frutos secos al día durante varias semanas reduciría la grasa abdominal. Todo gracias a los antioxidantes y las grasas buenas. Además de ser muy sabrosos, los frutos secos también son abundantes. Vale la pena mencionar que los omega3 son esenciales para la salud del cerebro, reducen los niveles de colesterol en sangre y son fabulosos para combatir la piel y el cabello secos. Sigue leyendo después de la foto

El curry. Esta especia, de origen indio, proviene de una mezcla de jengibre, comino, pimienta, cilantro, cardamomo y cúrcuma. Los estudios han revelado que el curry tiene efectos antiinflamatorios, controla los niveles de azúcar en pacientes con diabetes tipo II y es un buen antioxidante y un aliado para la pérdida de peso. Esto también se debe a la cúrcuma que aumenta el metabolismo e inicia el proceso de termogénesis; lo que significa que el cuerpo quema grasa más rápido.

Estos son solo algunos alimentos que pueden ayudarlo a lograr la pérdida de peso que tanto desea. Pero, como se mencionó, no pueden obrar milagros solos: deben incluirse en una dieta ordenada y equilibrada y, sobre todo, deben ir acompañadas de un estilo de vida saludable y una actividad física constante y adecuada.

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