Alimentos que te hacen rejuvenecer

Alimentos que te hacen rejuvenecer

Es el deseo de muchas personas, poder verse más jóvenes y vivir el mayor tiempo posible y en este sentido, es bueno saber que la herencia genética de uno da una ventaja, sin embargo, incluso una dieta correcta juega un papel muy importante en la mejora de uno mismo. apariencia. Si es cierto que ‘somos lo que comemos’, entonces es bueno conocer y aprender a consumir todos aquellos alimentos cuyas propiedades sin duda beneficiarán a la belleza.

El aguacate, por ejemplo, siempre ha sido considerado uno de los mejores alimentos para frenar el envejecimiento, de hecho, es «rico en fitonutrientes, sustancias antioxidantes que ayudan a eliminar el exceso de radicales libres y combatir el estrés oxidativo, es un un excelente elixir de eterna juventud ”como sugiere el sitio web grazia.it. Además, comer un aguacate al día mejorará el aspecto de tu piel al regenerarla y reducirá el colesterol malo. Las zanahorias también se consideran útiles para la salud de sus ojos gracias al betacaroteno que contienen y protegen la piel del envejecimiento y la aparición de arrugas, recordando no obstante que se recomienda consumirlas crudas, ya que las zanahorias mantienen su propia cantidad y calidad de nutrientes y vitaminas solo si no se cocinan.

En cambio, para los golosos, será agradable descubrir que el chocolate (siempre que sea oscuro) es parte de la lista de esos alimentos que si se consumen con moderación pueden beneficiar su apariencia. En cuanto al cacao amargo, «los antioxidantes que contiene ayudan a combatir el estrés oxidativo, que provoca el envejecimiento celular», como señala la web ragusanews.com, también mantiene la piel suave y elástica y retrasa la aparición de arrugas y signos a lo largo del tiempo.

Otro descubrimiento increíble se realizó con respecto a la capacidad potencial del jamón para contrarrestar la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento, además, contiene una cantidad importante de ácidos grasos que facilitan las funciones del sistema cardiovascular, sin considerar que también es un rica fuente de hierro, potasio y vitaminas del grupo B. Por último, cabe destacar la cúrcuma, especia rica en sustancias antioxidantes útiles contra las arrugas y la opacidad y al aceite de oliva, fuente de grasas y antioxidantes que protegen el piel de la contaminación ambiental y la luz solar.

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